彩16网址:孕妇睡姿看胎儿性别

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对于孕妇而言,彩16网址:良好的睡眠质量非常重要。但是可以从孕妇的睡姿,就能够知道胎儿的性别,这点靠谱吗?其实这是跟人的作息习惯有关,并没有什么科学依据的,但是睡觉习惯,还是要注意了。

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足89个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。

怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少89小时,每日午间最少也能保证12小时的孕妇睡眠时间,但时间不宜过长。

妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。

另外,孕妇的睡眠时间应比平常多一些,如平常习惯睡8小时,妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季,也要在午饭后稍过一会儿,躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妇神经放松,消除劳累,恢复活力。

午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时,可以任意选择睡姿,不要害怕压坏或影响胎儿。

以上几点你们记得了吗?一定要注意以上几点。然而各种民间谣传看性别的行为是不靠谱的,大家不要轻信。

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